拓展训练心得体会集合15篇
当我们备受启迪时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样就可以总结出具体的经验和想法。你想好怎么写心得体会了吗？以下是小编精心整理的拓展训练心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。
拓展训练心得体会1为期一天的拓展训练结束了，而内心依然为之澎湃。训练场上“飞鹰队” 和“灰太狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——飞鹰队，在队长的带领下，我们高喊口号“狭路相逢——勇者胜，YEAH!”。开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：攀岩，背摔，电网逃生，孤岛求生。每每遇到困难和挑战，我们总是相互激励和支持，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
在个人挑战项目“攀岩”结束后，第一项团队训练项目是信任背摔，每一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我现在遇到了困难，需要你们的帮助”、“时刻准备着”中，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!
第二个项目是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过四次。在此游戏中由于我们的经验不足，没有完全计划好，在最后时间快到时有点心急，导致了没有顺利完成任务。它让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。
接下来的项目是“孤岛求生”，我饰演盲人，带上眼罩以后我无所适从，人生第一次在黑暗中完成任务。开始时大家都有些摸不着北，后来总算领会到这个项目的任务就是是把盲人、哑人成功的救到珍珠岛，只能由哑人完成救助，健全人只能起指挥的作用。整个项目过程中，盲人绝对服从，哑人合理安排救助路线，实施救助，健全人响亮的明确的指挥，伙伴们在40分钟内出色的完成任务。它让我体会到什么是组织、服从。
通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论融入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。
拓展训练心得体会29月23日，我院团委各部门在部长的组织下，新生干事开展团训活动，团训的项目有划拳比赛、盲人方阵、高空断桥、还有精心准备的信任背摔，各个项目考验的是干事们的团结能力、沟通能力，一天下来，新生们之间的沟通增进了不少，为今后工作的开展奠定了基础。
拓展训练分成两队，每队15人，每队拥有两张报纸用来站立。所谓比赛，参赛者都必须通过同一起点，同一时间，同一内容，赛后出现各参赛者不一样的成绩就可算是参赛者的能力差异。双方划拳比赛，谁划输了一次，就会失去半张报纸，这是铁锤队，连续3次划输，只剩下半张报纸，却要在半张报纸上站立5人。但是他们创造了奇迹！在团队协作中加深了解，在解决困难中增进感情，收获很多！
大家都知道沟通的重要性吗？下面拓展项目可以告诉我们沟通重要性。盲人方阵就是要求我们再看不见的情况下完成任务！还不能说话，有时候沟通不是不需要语言的，详情尽在行远！今天我们的体验式培训，有让人笑到翻的盲人方阵，也有让大家流泪不止的电网，总的来说，整个培训都达到了我们要达到的效果——让整个团队团结一致，融为一体。
最具挑战的科目在下午展开，当我们来到训练场地，10米高空跳台和1，5米信任背摔器具展现在面前。仰望10高空和中间缺了一截的仅有30毫米的跳板，着实有些担心。除了担心队里的女生外，还担心自己的体重、血压、恐高等能否跃过。但是反过来一想，大家都在看着我，因为我是来到这里团队的最高领导，虽然我的年龄和体重是困难，但是榜样的力量的无穷的。首先我就要突出自我、挑战自我、战胜我自己，让大家重新认识和认知我。
所以我没有向教练提出退出的请求，而是在队内报名第一个参加跳跃。队里的兄弟姐妹很照顾我，小肖说他第一个跳，让我找出感觉，结果我是男生中第四跳，当我来到10米高台，内心向打鼓一样，心跳加快，往下看确实很高，看桥面，确实很窄，内心虽然不恐惧，但是也有许多的紧张。当教练将保险挂在背后，检查安全后，我告诫我自己，我一定要跳！我一定要成功逾越！我一定要让46位同事重新认识我！我一定要让教练不大声训斥和帮助我！我一定不能给自己的后半生留下遗憾！
在信念的支持下，在大家无声的注视中，我大步走上跳板，来到缺口，先平息了一下自己的心情，然后勇敢的跃过缺口到达对面。可能是体重或者方式等的关系，跃过去后感觉跳板在激烈的晃动、感觉人要往旁边坠落，我下意识做出将腿叉开坐在跳板上，首先确保安全，我往下一看，大家全部用期待的眼光、信任的眼光、鼓励的眼光看着我，给了我极大的勇气，为了使跳板不在晃动，我用慢慢的将腿收回跳板，跪着爬向跳板的终点，并且勇敢的扶着立柱站了起来，创造了一个第一项，就是跪着到了10米平台的终点。在大家的注视下，我调整了心态，不能慢慢走，要有节拍的走，不能让跳板大幅度晃动，我一定要胜利！在号的心态下，我一跃而过回到起点。我胜利了！没有战胜不了的困难，没有逾越不了的障碍。
缘分让我们从四面八方汇聚到这里，经过一天的素质拓展训练，大家从陌生到相识，再到熟悉，大家的心更是紧紧的连在了一起。拓展训练，人人争先，它给了我们快乐，锻炼了我们的身体，也培养了我们的团队精神。尤其是让我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，超越了想象中的自己，完成了看似不可能的事情，提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。
拓展训练心得体会3xx月xx日我们参加了人生中第一次的拓展训练。在这次拓展培训中,拓展教练主要安排的训练是团队活动,参加完拓展训练以后我认为它的最大特点就是群策群力，团队集体智慧的体现和团队的协作力。在本次拓展的过程中注意的是如何组织、协调及配合好,而不是个人如何能做得更好。在教练的组织下，全体人员进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快我们“梦之队”就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。
挑战自我、 ……此处隐藏11121个字……和知道，凝聚了团队的战斗力，增进了搭档之间的友谊。一起，这次的练习不仅仅是一种练习，也是对咱们的一种检测。在工作和日子中，没有什么事情是一往无前的，就像咱们在完结拓展训练时，不会所有的项目都垂手可得的完结，都是充溢艰苦、充溢应战的，因而，咱们要英勇的面临，持之以恒，尽力奋斗，这样才干在咱们的工作中有所成果，在日子中有所收成。
这次在拓展训练中收获到的东西远比我想象中的要多，甚至可能也有一些收获是我现在还没体会到的。因此我想在此将这个有意义的拓展训练记录下来。
拓展训练心得体会1320xx年7月26日是个让我铭记的日子。清晨，迎着朝霞，我局的青年职工乘坐大巴前往拓展训练基地——天桂山，进行为期两天的拓展训练。通过拓展活动的开展，使我感触深刻，现将心得体会记录在此，作为今后工作生活的指导思想和努力方向。
团队建立 凝聚力量
拓展训练的第一项任务就是团队的建立，教练让我们随机报数后分为两组，要求我们在十分钟后选择出自己团队的“队长，队秘，队旗，队歌，队训”。各队员都充分发挥了想象力，由最初的各抒己见到最终的意见统一，体现了团队领导的组织协调能力，增强队员的归属感，让团队成员感受到团队良好的氛围对实际工作的影响力。至今，我们的队名是“热火队”，我们的队训是“青春似火，超越自我”，我们的队歌是“我的热情好似一把火……火！火！火！火！火！”几句嘹亮的团队口号仍在耳边回荡，响彻整个天桂山。
挑战极限 战胜自我
“高空断桥”项目是为了锻炼人们战胜恐惧心理，实现战胜自我达到无所畏惧的境界而设立。当我爬上8米高的云梯，站在高台上，脚底发软……我不停地暗示自己：相信自己，我能行！是的，我已准备好战胜自我，战胜一切心理恐惧。我盯着“断桥”，迈出了第一步，在通过“断桥”那一刻，我对自己有些重新认识，看似不可能的事，只要有恒心和敢于面对困难的勇气，迈出一小步，就是一种跨越，甚至人生的一大转折。
信任是合作的基础—信任背摔
“信任背摔”，它是一项考验对他人信任度、训练人换位思考意识的项目。当队友背对我们站在高台上大声问：“你们准备好了吗？”，当他听到整齐的一声“准备好了！”可以毫无畏惧地向后仰那一刻，我突然因他拥有的那股信任同伴、相信集体的勇气及队友们那种誓死捍卫挑战者的责任而感动。在工作、生活中何尝不是一样，一句“准备好了！”让我们没有理由不去信任这个团队，让我们没有理由不敢去挑战！
1+1＞2—“毕业墙”
在活动中，我们还训练了“模拟电网、不倒森林、支援前线”等团队项目，其中拓展最后一个项目是翻越毕业墙，给每个人留下了深刻印象。当你面前立着一面4。2米高直墙时，你甚至会想：这怎么可能翻越过去？可能你忽略了一点，我们有一个完美的团队，只要齐心协力就没有克服不了的艰难险阻。在翻越毕业墙时，你会为那种互助支持、互助协作、互助配合、众志成城的团队精神及甘当人梯、勇于自我牺牲的奉献而震撼。
这次拓展训练，我想每个人都会拾起那些在平常生活中或许渐渐被遗忘的东西：信任、理解、包容、鼓励、奉献，让我们懂得去感谢那些帮助我们的人；同时也会增强我们的自信心、磨练战胜困难的毅力、提高克服困难的能力以及增强对集体的参与认识与责任心。通过这次拓展训练，同时也增强了全局青年职工的凝聚力，为推进本单位今后发展贡献力量。
拓展训练心得体会14昨天的拓展培训紧密贴合“无障碍沟通，高绩效团队”主题，六大“门派”齐聚笑翻天乐园，上演了一场“武林外传”。历经数次文争武斗，加深了交流，熔炼了团队精神。进一步提了升企业职工的团队协作能力，为企业的发展注入新的动力。同时展现了队员们的另一面——“活力”和“创意”，让你不得不叹服我们炽烈的激情和无限想象力。让学员们从中学到了团队的重要性，成功需要不懈的努力。
在笑翻天教练的带领下，大家分组建立团队，完成了多项培训项目及经典游戏，让队员们更加明确了团队合作的重要性，明确了个人在团队中的定位与责任，提高了沟通能力，磨练了战胜困难的毅力。
拓展军训——信任背摔。在这个活动中有责任，有信任，有害怕，有感动也有刺激……刚刚和队员们一起玩了一次，双手被困着，眼睛被蒙着，完全处于一个没有安全感的世界，紧张、害怕，当往后倒的时候感觉到无数双温暖的手臂在我的身后拖着我，谢谢可爱的队员们！数十位队员们一起积极参与。难能可贵的是，队员们的女生表现很勇敢，没有退却，都大胆的爬上高高的桌子。虽然有的女生摔下时身体并不是笔直的，但对于胆小的她们，已是一次勇气的挑战。
穿越电网游戏，让我们紧张了一下，一向大胆的恬恬问教练：“不按规则爬，会不会真的被电到”。大人小孩各有分工，总之要穿越电网，全身的任何一个部位都不能碰到电网。有一个女生是男生们抬着穿越的，电网两侧一面负责抬，一面负责接，配合得天衣无缝。“穿越电网”的游戏精彩纷呈，团队的合作花样层出不穷。其间学员们笑声不断，小操场充满浓郁的欢快气氛。一句“不要碰她手，放开，让我来”更是把游戏带到了高潮！结束完后听教官讲解其中蕴含的各种与工作密切相关的方面，比如（执行力，团队协作能力等）这些让我受益非浅，回去后一定要牢记并加以运用。
一次拓展收获一份感动！谢谢笑翻天的教官给我们带来如此精彩难忘的拓展训练，经过一个下午的拓展培训，大家在欢笑不断的节目中获得了友谊，在充满挑战的活动中得到了锻炼，在实践训练的拓展中实现了成长。员工们通过此次的教练寄语和拓展培训，都获得了不少的提高和发展。
这次拓展培训让我深刻体会到了竞争与合作的重要性，团结与信任的作用以及探索和创新的力量。语言沟通培训，不如肢体接触，拓展培训通过肢体接触，拉近人之间的距离。
拓展训练心得体会15这是我第x次参加拓展训练，这次训练大家在x天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。
每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必须有明确的目标；其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后的活动xxx，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。
拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。
第x天我们来到xxxx，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下我们分了x个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了详细的规划及落实。途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。开心圆满的结束了这项活动！
